Dit is een van mijn favoriete diëten, hij is zo gemaakt dat je metabolisme optimaal blijft en je dus in de verbranding blijft waardoor je snel afvalt.  Als je een feestdag hebt of ergens echt niet onderuit kan komen moet je de volgende dag vasten. Je mag HEEL soms dagen wisselen als je jezelf niet aan de hoeveel kan houden. 

Dag 01: 500 kcal 
Dag 02: 500 kcal
Dag 03: 300 kcal
Dag 04: 400 kcal
Dag 05: 100 kcal
Dag 06: 200 kcal
Dag 07: 300 kcal
Dag 08: 400 kcal
Dag 09: 500 kcal
Dag 10: vasten

Dag 11: 150 kcal
Dag 12: 200 kcal
Dag 13: 400 kcal
Dag 14: 350 kcal
Dag 15: 250 kcal
Dag 16: 200 kcal
Dag 17: vasten
Dag 18: 200 kcal
Dag 19: 100 kcal
Dag 20: vasten

Dag 21: 300 kcal
Dag 22: 250 kcal
Dag 23: 200 kcal
Dag 24: 150 kcal
Dag 25: 100 kcal
Dag 26: 50 kcal
Dag 27: 100 kcal
Dag 28: 200 kcal
Dag 29: 200 kcal
Dag 30: 300 kcal
 
Dag 31: 800 kcal
Dag 32: vasten
Dag 33: 250 kcal
Dag 34: 350 kcal
Dag 35: 450 kcal
Dag 36: vasten
Dag 37: 500 kcal
Dag 38: 450 kcal
Dag 39: 400 kcal
Dag 40: 350 kcal
 
Dag 41: 300 kcal
Dag 42: 250 kcal
Dag 43: 200 kcal
Dag 44: 200 kcal
Dag 45: 250 kcal
Dag 46: 200 kcal
Dag 47: 300 kcal
Dag 48: 200 kcal
Dag 49: 150 kcal
Dag 50: vasten