*maak een soort boekje voor jezelf. zet erin wat je elke dag eet & plaats er foto's in en meanspo. als je trek hebt pak je het boekje en blader je het door.

* Praat met andere ana's op kik of in het gastenboek of in de chatroom. 

* Krijg een afkeer van voedsel, kijk naar je favoriete eten en denk vies en niet lekker.

* Bezoek geregeld pro-ana sites, daar haal je terug steun om er weer tegen te kunnen.

* Beloon jezelf met een kleedje of iets materieels (dus geen eten), dit zorgt voor een positieve gedachte door de beloning en je komt niets bij.

* Hang als het mogelijk is foto's van magere mensen / redenen om slank te zijn op, dit stimuleert jezelf.

* Kijk in een restaurant hoe dikke mensen eten, zo weet je al hoe je zeker niet mag eten + het schrikt af.

* Koop/Maak een pro-ana armbandje of draag foto's bij je. Dit herinnerd je aan waar je mee bezig bent en je einddoel.

* Stel elke keer voordat je iets eet de volgende vraag aan jezelf: "Wat heb je nou liever, een paar seconde iets lekkers in je mond of een leven lang dun zijn?" Dan is de keuze toch niet zo moeilijk?

* Ga (vooral) met dunnere mensen om dan jij, dat stimuleert. Bovendien zijn dikke mensen hetgeen wat je wilt vermijden!

* Vraag aan mensen wie ze knap vinden. Wedden dat zij dun is?

* Bedenk als je wilt eten, waarom je wilt eten. Heb je echt honger? Of gewoon zin om wat te eten.

* Bekijk je eten als het op je bord ligt eerst aandachtig. Ziet het er nou lekker uit? Heb je hier nou zin in? Meestal als je lang genoeg staart hoef je niet meer.

* Zoek iemand die dezelfde ideeën heeft als jij en waar je deze mee kunt delen. Samen sporten en samen lijnen is makkelijker!

* Ontleed het product in je hoofd. In cake zitten bv: eieren, bloem & suiker. Heb je daar nu echt trek in?

* Let tijdens het eten op het gesmak van je broer/ouders/vrienden, dit werkt zo vervelend dat je zin in eten weg is.

* Sluit weddenschappen af met andere. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan.

* Bezoek geregeld de site, chatroom, Gastenboek. Zo blijf je je motivatie behouden en krijg je vaak extra tips die hier nog niet staan. Tevens voorkom je dat je Ana gaat vergeten en gaat snakken.

* Vergelijk jezelf met andere in de klas (op vlak van gewicht, polsomtrek,...). Is iemand anders slanker? Probeer dan zelf de slankste te worden. Anders heb je zeker extra motivatie om de slankste te blijven.

* Als jij wat doet voor Ana, doet Ana wat voor jou