* Maak de wond schoon met warm water.

* Droog de wond met een papieren doekje of handdoek niet een met pluisjes die kunnen in de wond gaan zitten. 

* Als het kan draag een tank top of shorts in bed laat de wond tot rust komen.

* als het begint te helen smeer er, littekencrème op etc.

* Het is belangrijk om fysiek voor jezelf te zorgen maar mentaal ook.

* Als je aan het huilen was drink wat water

* Als je je mentaal uitgeput voelt, ga even douchen, slapen, praat met iemand die je vertrouwt

* Als je boos bent, schreeuw in of sla je kussen, hou het zeker niet in