*Als je trek krijgt ga dan onder de douche, ga een spelletje spelen op de computer ga pro-ana sites bezoeken of doe iets anders wat je bezig houd.

* Als je een eetbui voelt aankomen drink dan veel lauw water dit zorgt dat je misselijk wordt.

* Tel tot 100 voor je iets in je mond steekt, tegen die tijd wil je het al niet meer.

* Draai rondjes tot je misselijk bent.

* Sla in je maag.

* Poets je tanden vaak, na die smaak heb je vaak geen trek meer.

* Krijgt je zin om te eten: ga dan naar het huis van een vriend, bij hem kan je de koelkast niet leeghalen & je zal minder aan eten denken doordat je bezig bent met iemand.

* Ga voor de spiegel lopen, wanneer je je vet ziet op en neer gaan zal je zin snel over zijn.

* Denk in jezelf: "Wil je écht weer terug dik worden?"

* Sta als je iets lekkers krijgt het meteen af aan een ander, voor je erbij na kunt denken. Als je dan bedenkt dat je het toch wel wilt, kun je het moeilijk terug vragen.

* Een vreetbui kan komen door vermoeidheid, voel je er een opkomen, ga dan even een dutje doen.

* Begin met de dingen te eten met de minste kcal!! Als je achteraf gaat kotsen zijn enkel die opgenomen en heb je nog niet zo heel veel kcal binnen.

* Toch wat honger? Neem wat tomaat en komkommer in azijn, deze bevatten amper kcal en verbranden nog vet ook.

* Zin in iets? Ruik eens aan een stukje chocolade, zo krijg je ook het gevoel dat je hiervan eet. Zorg wel dat je jezelf kan beheersen.

* Drink in 1x een groot glas cola light, hierin zitten amper kcal en het zorgt ervoor dat je vol zit en wat buikpijn krijgt.

* Leg op ooghoogte in de koelkast gezonde dingen en onderaan de ongezonde, zo krijg je wat extra bedenktijd voor je iets ongezonds zou nemen.

* Neem een kauwgom met een sterke smaak in je mond, dit zorgt ervoor dat je trek in andere zaken overgaat en als je iets eet het niet lekker meer is. 

* Ga muziek luisteren, dans er op mee. Zo verbrand je extra kcal en je denkt niet meer aan eten.

* Zorg dat je bezig blijft en jezelf niet gaat vervelen. Vaak ga je eten door verveling.