Dit dieet wordt door ana's gezien als veel kcal en door niet ana's als ongezond. Ik gebruikte deze toen ik net begonnen was om langzaam mijn kcal af te bouwen zodat ik geen eetbuien kreeg. Je kan ervoor kiezen om groentes en fruit er niet bij te tellen, je kcal komt dan wel aan het einde van de dag hoger te liggen. 

day 1 - 900 calories 
day 2 - 800 calories 
day 3 - 900 calories 
day 4 - 1000 calories 
day 5 - 950 calories 
day 6 - 1100 calories 
day 7 - 1100 calories 
day 8 - 900 calories 
day 9 - 800 calories 
day 10 - 900 calories 
day 11 - 1000 calories 
day 12 - 950 calories
day 13 - 1100 calories 
day 14 - 1150 calories 
day 15 - 900 calories 
day 16 - 800 calories 
day 17 - 900 calories 
day 18 - 950 calories 
day 19 - 1000 calories 
day 20 - 1100 calories 
day 21 - 1150 calories 
day 22 - 900 calories 
day 23 - 800 calories 
day 24 - 950 calories 
day 25 - 1000 calories 
day 26 - 950 calories 
day 27 - 1100 calories 
day 28 - 1150 calories 
day 29 - 900 calories 
day 30 - 900 calories

HEEL VEEL SUCCES!